Natürlich gibt es auch Fälle, in denen dich Personen ganz bewusst ignorieren. Du hast dich mit deinem/r Freund:in gestritten und ihr beide wartet seit Tagen darauf, dass die andere sich entschuldigt. Außerdem fällt es vielen Menschen, die unter Depression leiden, oft schwer, konstant erreichbar zu sein. Aber wie geht man denn nun damit um? Einerseits hat es etwas mit Akzeptanz und Geduld zu tun – gib der Person einfach Zeit zu antworten. Andererseits will man auch helfen. Aber wie macht man das? Wie schafft man es, seine engsten Freund:innen und Verwandte zu erreichen, ohne dabei aufdringlich und fies zu wirken? Diese Tipps können dir vielleicht dabei helfen, den Kontakt mit deinen Liebsten mit ganz viel Rücksicht und Verständnis wieder aufzunehmen. 

So baust du den Kontakt mit deinen Liebsten wieder auf

1. „Ich bin für dich da!❤️“

Wenn dein:e Freund:in seit längerem nicht auf deine Nachrichten reagiert und du weißt, dass er/sie gerade im Stress ist, hilft eigentlich nur eines: Die Sicherheit. Versichere diesen Personen, dass du für sie da bist. Gib ihnen Freiraum und wenn sie bereit sind, ihre Sorgen mit dir zu teilen, kannst du ihre Bezugsperson sein. Wir brauchen ja alle mal eine Schulter zum Weinen – ob im echten Leben oder eben auf WhatsApp!

2. „Alles gut bei dir?“

Du wunderst dich, warum deine BF dich plötzlich ignoriert? Warum nicht einfach ehrlich sein?! Damit zeigst du, dass du besorgt bist und dich für die Person und ihr Wohlbefinden wirklich interessierst. Und wenn immer noch nichts zurückkommt, rät Therapeutin Rachel Hoffmann gegenüber Bustle Folgendes: „Wenn die Situation wirklich besorgniserregend ist und du nur Funkstille erhältst, versuche dich an eine andere Person zu wenden, die deinem/r Freund:in nahesteht, wie z. B. ein Familienmitglied“. Manchmal können die immerhin auch schon erste Sorgen aus dem Weg räumen.

3. „Ich vermisse dich“

Es ist normal, dass du mal traurig bist, wenn deine engsten Freund:innen nicht auf deine Nachrichten antworten. Und am besten zeigst du ihnen in diesem Fall auch, wie du dich fühlst. Achtung: Versuche dabei nicht, manipulativ zu klingen mit einer Aussage wie „Ich bin traurig, dass du dich nicht bei mir meldest“. Die Person soll sich ja nicht auch noch schlecht fühlen. Ein simples „Ich vermisse dich“ reicht schon.

4. „Haha, mir ist so was Lustiges heute passiert…“

Diese Nachricht ist nur dann eine gute Idee, wenn du wirklich nicht weißt, warum dein:e Freund:in nicht antwortet. Wenn ihr einen Streit hattet, könnte das so aussehen, als würdest du das Problem völlig ignorieren. Einerseits kann diese Taktik die Person beruhigen, die vielleicht denkt, dass die Dinge zwischen euch unangenehm sind. Andererseits kann es aber auch vermitteln, dass du dich über ihren Mangel an Kommunikation aufregst. Gehe es also vorsichtig an. Und sobald du das Gefühl hast, dass die Situation sich gelockert hat, solltest du ehrlich und aktiv versuchen, dass ihr euch vertragt.

5. „Es tut mir leid“

Nach einem heftigen Streit mit deiner BF kommt danach oft das Wartespiel. Wer entschuldigt sich zuerst? Klar, manchmal braucht man einfach ein paar Tage, bis man alles reflektiert hat und sogar realisiert, dass die andere Person im Recht war. Da kann einem das Entschuldigen verdammt schwer fallen, obwohl man weiß, dass es an der Zeit ist. Bleibe also erstmal bei „Es tut mir leid“ und warte auf die Reaktion deiner BF. Je nachdem, wie sie/er reagiert, kannst du dann fragen, ob sie/er bereit ist zu reden.

6.  „Lange nicht mehr gesehen. Wollen wir uns treffen?“

Abschließend gibt’s von uns einen ganz anderen Vorschlag: Warum nicht einfach gleich mit euren Liebsten in persona treffen?! Denn sind wir doch mal ganz ehrlich, ist es nicht 100 Mal besser, mit deinem/r Freund:in im Café, Restaurant oder Park zu quatschen als am Telefon oder per WhatsApp? Vor allem, wenn du das Gefühl hast, dass es deinen Liebsten gerade nicht gut geht und sie jemanden zum Reden oder einfach dringend eine Ablenkung brauchen. Dabei kannst du auch Missverständnisse vermeiden, die ja manchmal beim Schreiben vorkommen.

Zum Schluss noch ein paar weise Worte: Es gibt nichts Besseres, als klar und direkt mit deinen Liebsten zu kommunizieren, wenn du ein unsicheres Gefühl hast. Sei dabei lieb, verständnisvoll und aufmerksam. Und sobald die Hürde überstanden ist, wird es dir viel leichter fallen, wieder normal zu quatschen. Communication is 🔑!