Alles, was wir bis jetzt zum Thema Frühstück zu wissen glaubten, ist FALSCH

Okay, unsere Frühstücks-Weltanschauung wurde gerade zerstört. Und wir meinen wirklich: vollkommen zerstört. Es hieß schließlich immer, dass wir zum Start in den Tag eine ordentliche Portion Kohlenhydrate essen sollen. Natürlich die „guten“, also Vollkornbrot oder ein leckeres Müsli.

Aber jetzt müssen wir erfahren, dass das gar nicht stimmt?! Statt Kohlendyraten sollen wir Proteine und Fette essen. WIE BITTE?

Wir dachten immer, dass Müsli und Co. uns vor Heißhungerattacken während des restlichen Tages bewahren. Aber laut aktuellen Studien ist dem gar nicht so – im Gegenteil. Damit sind wir sogar anfälliger dafür.

Wenn wir stattdessen ein ausgewogenes Frühstück aus Proteinen und Fetten essen, verputzen wir den Rest des Tages generell weniger und fühlen uns gelassener.

Das heißt natürlich nicht, dass wir GAR KEINE Kohlenhydrate mehr zum Frühstück essen sollten. Wir könnten auch auf NEVER EVER komplett auf unser geliebtes Müsli verzichten. Aber etwas weniger davon und dafür mehr andere Dinge könnten uns tatsächlich helfen, den Tag über fitter und weniger heißhungrig zu sein.

Und wie bitte bekommen wir jetzt das perfekte Breakfast? Mit einem Smoothie! Was alles reingehört? Bitteschön:

DER PERFEKTE FRÜHSTÜCKS-SMOOTHIE:

1. Proteine: Am besten sind pflanzliche Eiweiße wie Quinoa, Nüsse oder Kürbiskerne oder alternativ Molke

2. Ballaststoffe: Chia-Samen oder Avocado

3. Gemüse: Alles, worauf du Lust hast – Grünkohl, Gurke und so weiter

4. Früchte: Beeren, Mango, Bananen, Birnen, Pfirsiche und, und, und

5. Gesunde Fette: Kokosöl, Walnüssen oder Kakaobutter

6. Flüssigkeit: Wasser, Mandelmlich oder Kokoswasser

7. Superfoods: Goji-Beeren, Ingwer oder Sonnenblumenkerne

Credit: Instagram/Luise Vindahl

Das wird dich auch interessieren

bachelor-in-paradise-tweets
25. Oktober 2021
by Très Click

Nicht weitersagen, aber bei „Bachelor in Paradise“ wurde schon geknutscht!! Die besten Tweets zu Folge 1

squid-game-staffel-2-netflix
19. Oktober 2021
by Très Click

Das Game ist noch nicht vorbei! Was uns in der 2. „Squid Game“-Staffel erwarten könnte…

prinzessinnentausch-3-trailer
22. Oktober 2021
by Très Click

Wir sehen dreifach! Und ihr nach dem herrlich kitschigen „Prinzessinnentausch 3“-Trailer gleich auch!

adele
22. Oktober 2021
by Très Click

Adele rockt die Vogue 73 Questions wie keine(r) zuvor und Céline Dion ist auch dabei – irgendwie

halloween-kills-review
21. Oktober 2021

Ja, „Halloween Kills“ ist brutal und blutig wie nie, doch nicht nur das macht diesen Film so fucking creepy

to-all-the-boys-spin-off
21. Oktober 2021
by Très Click

Wir flippen aus! Es wird echt ein „To All The Boys“-Spin-off geben!!!

Nichts mehr verpassen mit dem Très Click Logo Newsletter.
Die heißesten Mode- und Beauty-Trends, die aktuellsten Promi-Storys und alles, was du deiner BFF erzählen willst, direkt in DEIN Postfach! Melde dich hier an!
X