Darum bist du immer müde

Sobald du angezogen bist, könntest du dich direkt wieder zurück in die Federn legen. In der U-Bahn verschläfst du auch gerne mal den Ausstieg und beim Betriebsrat hast du schon mehrmals den Antrag auf täglichen Mittagsschlaf eingereicht – kommt dir alles bekannt vor? Dann solltest du dringend weiterlesen …

ZzzzzZZZzzz ZZ zzz … Hallo, aufwachen! Wir wollen dir nur kurz ein paar Fragen stellen. Beantworte sie doch kurz für dich  – danach kannst du gerne weiterschlafen.

Snickers und Mars sind dein Obst?

Wenn ja, dann könnte es daran liegen, dass du ständig fertig bist. Zwar sorgen die Zuckerbomben für einen kurzen Energie-Kick zwischendurch, aber danach geht es ganz rasant bergab. Neue Studien zeigen, dass Snickers und Co. den Körper in eine Art Slow-Motion-Modus versetzen.

 

Du trinkst nichts, wo kein Alkohol drin ist?

Das solltest du nochmal überdenken. Dehydratation lässt dich schwach und müde werden. Trink immer  so viel, dass dein Mund gut befeuchtet ist, dann bist du den ganzen Tag fit.

Du könntest vom Fleck weg ’ne Statistenrolle bei ‚The Walking Dead‘ ergattern?

Klingt banal, dass man genug schlafen muss, um nicht müde zu sein. Aber ganz so einfach ist das nicht: Beim Schlafen geht es neben dem Ausruhen auch um Regenration und die Bildung vom Wachstumshormonen. Diese sind verantwortlich für den Stoffwechsel, die Gehirnfunktion und und und. Wenn du also zu wenig schläfst (optimal ist alles zwischen 7,5 und 8 Stunden), wird das Hormon nicht ausreichend gebildet. Dein Gehirn läuft nicht richtig, du setzt unnötig Fett an und es kann zu Leistungsabfall und sogar Depressions-Zuständen kommen.

Aufstehen ist eine Extremsport-Art für dich?

Jeder Schritt zählt. Denn beim Bewegen setzt dein Körper einen Stoff frei, der dein Blut besser fließen lässt und deine Zellen so mit mehr Energie versorgt. Und zack – bist du plötzlich fit!

Hängt deine Zahnhygiene am seidenen Faden?

Warum wir das wissen wollen? Eine Zahnfleisch-Entzündung könnte der Grund sein, dass du dich so schlapp fühlst. Oder eine Halsentzündung. Also immer schön ordentlich Zahnseide benutzen und regelmäßig zum Onkel Doc gehen. Und jetzt: Gute Nacht!

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