von Très Click

Kurze Frage: Kennst du schon Gum-Yoga?

Yoga ist bekannt für seine Fähigkeit, den Geist zu beruhigen, den Körper zu stärken und die Seele zu erheben. Und was könnte diesen göttlichen Moment der Gelassenheit noch verbessern? Du hast es erraten: Kaugummi!

Beim sogenannten Gum Yoga, das zusammen mit Yoga-Star Jennifer Lange entwickelt wurde, wird Kaugummi nicht nur als Snack, sondern als Schlüssel zur Entspannung betrachtet.

Die zielgerichteten Kauübungen kombiniert mit einer beruhigenden Meditation schaffen eine einzigartige Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit.

Stress abzubauen, deine Konzentration verbessern und das Wohlbefinden steigern? Klingt gut, oder? Das Kaugummi ist wie ein kleiner Helfer, der dir sagt: „Hey, entspann dich mal! Du hast das drauf!“

Also schnapp dir einen Kaugummi, rolle deine Matte aus und tauche ein in die Welt des Gum Yoga. Dein Körper, Geist und Zähne werden es dir danken!

Fang an zu kauen: 9 Gum Yoga Übungen zum Nachmachen

The Chew: Der Kaugummi wird jeweils langsam auf jeder Seite gekaut. Dabei soll der erfrischende Geruch, Geschmack und die Konsistenz wahrgenommen werden!
The Massage: Mit einer Massage werden angespannte Stellen im Gesicht mit sanften kreisenden Bewegungen entspannt.
The Circle: Der Kaugummi wird, für den Stressabbau, jeweils auf jeder Seite in kreisförmigen Bewegungen über die inneren Wangen geführt.
The U: Die Zunge wird in einem U geformt (so gut wie möglich) und so weit es geht ausgestreckt. Der Kaugummi muss dabei in der Mitte der Zunge liegen.
The Lion: Mit dem Kaugummi auf der Zunge wird beim Ausatmen so laut wie es geht gebrüllt, um alle Anspannung „wegzubrüllen“.
The Gum Face: Die ausgestreckte Zunge mit dem darauf liegenden Kaugummi nach links und rechts bewegen. Die Augen bewegen sich jeweils zur gegenüberliegenden Seite.
The Gum Face II: Die rechte/linke Wange wird mit der Zungenspitze von innen berührt. Gleichzeitig geht die Blickrichtung der Augen in dieselbe Richtung.
The Blow Fish: Mit aufgepusteten Wangen wird die Luft für 5 Sekunden angehalten. Beim Zusammenziehen der Wangen bildet der Mund einen Kussmund. Der Kaugummi ist in der Wange geparkt.
The Happy Face: Der Abschluss des Gum Yogas ist eine Lachübung, bei der man die Mundwinkel nach oben zieht und einfach Spaß mit dem Kaugummi hat und die Entspannung genießt. Auch Gum Bubbles sind erlaubt!