Ihr zufolge geben 53% der Deutschen ihr im Januar begonnenes Trainingsprogramm bereits innerhalb der ersten drei Monate auf. 71% kapitulieren nach den ersten 6 Monaten des neuen Jahres.
Kopf aus, Sportschuhe an!
Deswegen haben wir an dieser Stelle einen Vorschlag für euch: Lasst uns ausmachen, k-e-i-n-e-n Vorsatz zu haben, und dafür unsere Perspektive ändern. N-i-c-h-t über all die Vor-und Nachteile nachzudenken, die Sport mit sich bringt. Uns n-i-c-h-t das Hirn darüber zu zermartern, ob sich der Trainingseffekt nun sofort einstellt oder nicht (er wird es sowieso, wenn wir dran bleiben!).
Stattdessen: Kopf ausschalten … und MACHEN! Und zwar nicht erst am 02. Januar 2020, wenn wir alle den Neujahrskater überwunden haben, sondern … jetzt!
Instinktiv wissen die meisten von uns schon recht gut Bescheid, welche Sportart ihnen liegt. Und falls nicht, gilt das Prinzip „trial and error“ – testen, was gefällt und es skippen, wenn es nach der anfänglichen Findungsphase keinen Spaß bringt. Kleine Rückschläge gibt es immer wieder – etwa weil wir so busy durch unsere Jobs oder die Uni sind, dass die Pause zwischen zwei Trainingseinheiten länger und länger wird. Und wir aufgeben wollen, weil es sich „jetzt ja sowieso nicht mehr lohnt“. Stimmt natürlich nicht. Alles, was uns beweglich und fit hält, ist gut und gesund.
Fitness-Inspo gefällig?
