We like: Wenn du diese Dinge isst, wirst du glücklicher

Dass manches Essen uns glücklicher machen soll, ist ja nichts Neues. Aber wir dachten da aber irgendwie eher an Schokolade…?  Wie jetzt aber Dr. Uma Naidoo, Expertin für Essen und Psychologie,  in einem Artikel für die Harvard Health Publications geschrieben hat, soll es mehrere Foods geben, die uns helfen sollen, Ängste zu überwinden und glücklicher zu werden:

 

  • Alles was reich an Magnesium ist, wie zum Beispiel Spinat, Mangold, Nüsse, Bohnen oder Vollkorn Produkte
  • AVOCADOS! (Noch ein Grund mehr für unseren täglichen Avocado-Toast ?)
  • Probiotische Lebensmittel wie saure Gurken, Sauerkraut oder Kefir
  • Omega-3-reicher Lachs
  • Lebensmittel, die Zink enthalten: Eigelb, Leber, Rindfleisch oder Austern

Wenn diese Lebensmittel regelmäßig gegessen werden, sollen sie dazu beitragen, dass das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet wird und man sich schon bald wohler und glücklicher fühlt. Zusätzlich sollte laut Naidoo darauf geachtet werden, genug Wasser zu trinken und am besten auch auf etwas Koffein und Alkohol zu verzichten. Wir denken: Why not? Probieren wir mal aus. Avocados stehen ja sowieso täglich auf unserem Speiseplan! ?

 

Credits: Cosmopolitan, Health Harvard, Unsplash

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