Ja ja, wir alle träumen von einer durchtrainierten Modelfigur à la Gigi und Kendall, aber mal ehrlich: Wem von euch bringt es bitte Spaß, das halbe Monatsgehalt im städtischen Fitnessstudio zu lassen oder sich auf stundenlangen Joggingrunden zu quälen? Von uns Normalsterblichen hat doch keiner Zeit für so etwas!
Wir haben uns deshalb nach einer Alternative umgeschaut und sind fündig geworden: Von der Hamburger Personal-Trainerin Stefania Lou haben wir uns ein besonders effizientes Ganzkörper-Workout zusammenstellen lassen, das in nur 15 Minuten alle wichtigen Muskelpartien trainiert und strafft.
Bei dem 15-Minuten-Workout handelt es sich um ein High Intensivity Training (kurz HIT), das Cardiotraining und Übungen aus dem Kraftsport kombiniert. Dadurch geht der Puls schön hoch, und während ihr eure Muskeln stählt, verbrennt der Körper weiter Fett. Perfekt! Nach dem Workout gibt es einen Tag Pause, damit sich der Körper wieder erholen kann. Heißt für euch: Es reicht, wenn ihr das Training drei Mal die Woche durchzieht. 3 x 15 Minuten – so viel Zeit sollte doch nun wirklich drin sein, oder?
PS: Noch mehr Workout-Inspirationen findet ihr auf Stefanias Facebook-Seite und ihrem Instagram-Account.