Dieses blöde Gefühl, wenn man sich auf die Waage stellt und plötzlich zwei Kilo mehr wiegt als beim letzten Mal, und sich dann wirklich alles ein Mal kurz zusammenzieht. Der gesamte Tag ist von jetzt auf gleich verhagelt.

Es ist nur eine Zahl auf einer Anzeigetafel, darum darf man sie gekonnt ignorieren und die Anzeigetafel in den Keller räumen. So ist auch kein Morgen mehr wegen einer Zahl verhagelt (außer wir checken von nun an morgens unseren Kontostand ?).

Apropos verhagelte Tage wegen einer Zahl. Es ist ja nicht nur die schlechte Laune, die das mit sich zieht, sondern auch noch das Kopfzerbrechen darüber.

Halt, Stop! Zunächst sagt die Zahl auf der Waage nichts über euch, euren Gesundheitszustand, eure Fitness, eure Figur, euer Wesen oder sonst irgendwas aus. Allerdings hinterlässt das Kopfzerbrechen über die Zahl, die da steht, seine Spuren und auf Dauer bestimmt das ein oder andere graue Haar und die eine oder andere Falte. Da wir die nicht wollen, heißt es: raus mit der Waage.

Wir können nicht bestreiten, dass uns folgendes Szenario nicht auch schon mal passiert sei: Man stellt sich auf die Waage und danach denkt man sich so etwas wie „heute joggen wir aber mal eine Extrarunde“ oder „okay, heute Abend essen wir ganz definitiv nur einen kleinen Salat – ohne Dressing“. Dabei lassen wir aber vollkommen außer Acht, was unser Körper will und braucht.

Ohne Waage hören wir viel mehr in uns hinein und hören zu, ob wir heute überhaupt die Energie für die Extrarunde haben oder wir einfach dringend mal ein bisschen deftige Hausmannskost statt Salat brauchen. Auf Dauer gibt einem genau das die Entspannung für eine Body-Positive-Einstellung, die wir so zu schätzen wissen.

Wir lieben es eine ausgiebige Runde zu joggen oder mal zum Yoga zu gehen. Noch mehr Spaß macht es allerdings, wenn man die Waage verbannt und nicht mehr für eine bestimmte Zahl auf der Anzeige zum Sport geht, sondern für den Spaß und die neue Energie, die man sammelt. So wird ganz schnell der Weg das Ziel und nicht irgendeine nichts-sagende Zahl.

Weas man nicht weiß, macht einen bekanntlich nicht heiß. Und so ist das auch mit den Gewichtsschwankungen. Die sind nämlich komplett normal. Schließlich ist in unserem Körper auch immer was los, da darf auch mal die Zahl auf der Waage Achterbahn fahren.

Klar, stresst es einen, wenn man über Nacht 1,5 Kilo zugenommen hat, die man sich gerade erst mit harter Disziplin herunter trainiert hat. Darum lautet das Motto: keine Waage, keine Probleme.

Irgendwie hängt ja alles mit allem zusammen und, wenn die Zahl auf der Waage uns erst einmal den Tag versaut hat und wir nur an gefühlten drei Salatblättern geknabbert haben, leidet auch unser Selbstbewusstsein.

Wacht man morgens allerdings auf, unwissentlich, was sich der Hormonhaushalt wohl für Gewichtsschwankungen ausgedacht hat, sammelt man automatisch viel mehr Selbstbewusstsein. Statt grummelig zu sein, hört man auch das Bauchgefühl. Klar, sagt das an manchen Tagen auch „Nein, heute ist definitiv ein schlechter Tag“, aber genau diese Tage werden weniger und das Selbstbewusstsein wieder viiiiel mehr. Versprochen.

Wenn einem schon die kleinsten Gewichtsschwankungen reinstes Kopfzerbrechen bereiten und einem den Tag versauen können, dann, ja dann bekommt die Waage eindeutig zu viel Aufmerksamkeit.

Sobald sie allerdings im Keller steht, da wo auch die Kiste voll mit Erinnerungen an euren lästigen Ex-Freund steht, dann steht sie richtig und euer Fokus wird ein neuer. Statt einer Zahl nachzueifern, steckt ihr euch neue Ziele, egal ob es in Sachen Sport, in Sachen gesunder Ernährung oder etwas ganz anderes ist.