Whaaat? Mit dieser Diät sollst du 10 Jahre länger leben können
Nach Low Carb kommt jetzt No Carb. Hört sich schlimm an – und ist es vermutlich auch. Doch mit der sogenannten Ketogenen Diät (kurz: Keto-Diät) hast du neben einer Hammer-Figur noch einen entscheidenden Vorteil: Wie Forscher nun herausgefunden haben, wirkt die Ernährungsweise wie ein Jungbrunnen. Ganze 7-10 Jahre länger sollst du damit länger leben können. Echt jetzt?
Wir futtern uns also demnächst nicht mehr nur schlank, sondern auch jung. Klingt ja erst mal super, aber was müssen wir dafür tun? Einiges, müssen wir dir sagen, einiges.
Tabu ist nämlich wie immer alles, was Spaß macht: kein Brot, keine Pasta, kein Zucker. Dafür aber reichlich Fett. Also nix mehr mit gebrannten Mandeln und Schmalzgebäck auf dem Weihnachtsmarkt – und den Glühwein kannst du ohnehin knicken. Hmpf!
Bei der Keto-Diät geht es den Fettreserven an den Kragen
Da die Keto-Diät Kohlenhydrate nahezu komplett von deinem Speiseplan verbannt, ist sie noch extremer als andere Low-Carb-Diäten wie etwa die Atkins-Diät. Dafür soll sie aber auch wirklich funktionieren: Bekommt der Körper nämlich keine Kohlenhydrate (No Carb) und Zucker, schaltet der Stoffwechsel um auf die sogenannte Ketose. Die Leber bildet dann aus Fett einen Glukoseersatz, die Ketone oder Ketonkörper. Daher auch der Name ketogene Diät. Fettreserven geht es also mal so richtig an den Kragen.
Related Post:Diät-Avocados?! Ernsthaft?
Doch nun kommt der Clou: Wissenschaftler der Universität von Kalifornien haben eine Studie mit Labormäusen durchgeführt und herausgefunden, dass die Ketogene Diät einen verjüngenden Effekt hat. Es gab drei Gruppen, die alle gleich viele Kalorien zu sich nahmen. Die Erste bekam eine traditionelle Diät mit vielen Kohlenhydraten. Die zweite aß Low Carb, und die Dritte ernährte sich nach der Keto-Diät. Was die Forscher herausfanden, war ziemlich unglaublich:
„Wir haben einige Unterschiede erwartet, aber ich war wirklich beeindruckt vom Ausmaß, das wir festgestellt haben. Mäuse mit einer High-Fat-Ernährung hatten im Vergleich zu Mäusen mit einer High-Carb-Diät eine längere Lebenserwartung von 13 Prozent“, erläutert Studien-Autor Jon Ramsey. „Umgerechnet in Menschenjahre wären das sieben bis 10 Jahre.“
Nicht nur das: Die Forschungen ergaben darüber hinaus, dass die Keto-Diät förderlich für das messbare Erinnerungsvermögen und motorische Fähigkeiten ist.
Laut Ramsey sei die Studie der Beweis, dass man mit einer ketogenen Ernährung Alterungsprozesse merklich verlangsamen könne.
Wow … ?
Wer jetzt jegliche Kohlenhydrate stehen und liegenlassen will: nichts überstürzen. Neben gezielter Information solltest du erst mal einen Termin mit deinem Hausarzt machen. Falsch angewendet, kann die Keto-Diät nämlich zu Verstopfung, Übersäuerung und Nierensteinen führen.
Wichtig ist vor allem, dass man nicht wahllos Schweinebraten, Schnitzel und Co. in sich hineinstopft, sondern auch viel Gemüse, Pflanzenöle und Wasser zu sich nimmt.
