Das sind Suse Kaloff und ich beim Live-Gespräch. Für alle, die nicht dabei sein konnten, in den Stories und später Highlights findet ihr das ganze Video. Suse hat mir und euch drei Top-Tipps gegeben, um Panik-Atttacken zu vermeiden:

Erstens: Nicht alle bad news zu Corona inhalieren. Natürlich ist es super wichtig informiert zu sein vor allem, wenn es um neue Quarantäne-Vorschriften geht. Aber ständig am Handy und Rechner auf News-Refresh zu gehen, ist Gift.

Zweitens: Dance like no one is watching! Suse hüpft und schreit gerne zu „You’ve got the Love“ von Florence and the Machine durch die Wohnung und das tut so gut.

Drittens: Atmen! “Fists of Anger“ heißt die spezielle Atem-Technik,von der Suse auch in ihrem Buch berichtet. Hier ist der Link zu ihrem Lieblingsvideo:

https://rama-tv.com/classes/vital-warrior-mikal-vega-fists-of-anger

Diese Übung jeden Morgen immer für drei Minuten machen. Und, wenn die Panikattacke schon da ist, hilft die Atmung auch.