Packt die Schokoriegel aus und lasst sie euch auf der Zunge zergehen – denn diese Tatsache hier wird sicherlich nicht nur uns denkbar nachhaltig große Freude bereiten.

Okay, okay. Für einige unter euch ist sie vielleicht gar nicht unbedingt gänzlich neu. Erfreulich bleibt sie aber dennoch. Wie etliche Studien bestätigen, verbrennen wir während unser Menstruation nämlich tatsächlich zahlreiche Extra-Kalorien. Unser Grundverbrauch schießt gerade in den Tagen vor der Periode – also zum Ende des jeweiligen Zyklus hin – um ganze 100 bis 300 Kilokalorien in die Höhe.

„Studien haben gezeigt, dass Frauen in den letzten Tagen ihres Zyklus etwa 100 bis 200 Kalorien mehr [Nahrung] zu sich nehmen. Selbst diese geringe Menge wird aber wieder aufgefangen – denn in der gleichen Zeit kommt es zu einer um rund fünf bis zehn Prozent gesteigerten Stoffwechselaktivität“, heißt es erklärend dazu beispielsweise vom Gesundheitsmagazin „PraxisVita“.

Bei der Leistung, die unser Körper da Monat für Monat erbringen muss, wohl nicht wirklich verwunderlich. Und doch lesen wir die Zahlen hier nur allzu gerne noch einmal schwarz auf weiß. Denn wenn wir uns schon durch Schmerzen und blutigen Ausfluss quälen müssen, dann doch wenigstens mit diesem kleinen „Goodie“ als Lichtblick am Ende des Tunnels.

Heißhungerattacken? Kein Problem (mehr)!

Schließlich lassen sich damit ganz sicher die ein oder anderen Gelüste mit sehr viel weniger schlechtem Gewissen verspeisen. 😏 Wobei wir an dieser Stelle gerne einmal mehr anmerken möchten: Wie viel (oder wenig) wir in Zeiten unserer Periode letztlich essen, sollte niemals über irgendeinen Kalorienhaushalt definiert werden. Wenn der Eisbecher sein muss, dann muss er eben sein. Ganz unabhängig von Menstruationsbeschwerden oder unserem Zyklus.

Ein wenig erträglicher macht die kalorienbezogene Tatsache unsere Heißhungerattacken während der Periode aber dennoch. Oder, wie es die Mami einer Kollegin bereits so schön auf den Punkt gebracht hat: „Ist nicht schlimm, wenn du während der Periode naschst – der Körper verbrennt eh mehr!“ Darauf erstmal ’nen Snack zwischendurch! Auch ohne erhöhten Kalorienverbrauch. 😉

Und sowieso: Esst das, was euch gut tut – immer!