Kleiner Funfact vorab: Ich schreibe diesen Artikel gerade mit den kleinsten Augen ever. Der Grund? Mal wieder eine schlaflose Nacht, weil neben mir seit ein paar Monaten ein schnarchender Brummbär liegt, gegen den ein Presslufthammer-Konzert gar nichts ist. 😄 Ich weiß also, was es mit einem machen kann, wenn man nicht ausreichend Schlaf bekommt. Man kann sich schlechter konzentrieren, bekommt schneller Kopfschmerzen und ist definitiv nicht mehr so stressresistent. Das Schlimme: Vielen Menschen geht es auch ohne Schnarchnase neben sich so. Laut einer Forsa-Umfrage der TK schläft sogar fast jede zweite Frau schlecht (bei den Männern ist es jeder Vierte). Als Hauptgrund dafür wird beruflicher Stress genannt.

Und nun hat natürlich jeder Mensch seine ganz eigenen Hacks, um dem entgegenzuwirken und irgendwie besser einschlafen zu können. Eine Tasse Kamillentee… vielleicht mal ein Gläschen Wein… doch wenn es nach TikTok geht, scheint nur eine Sache für friedlichen Dornröschen-Schlaf zu sorgen: der Sleepy Girl Mocktail! Jaha, schon seit einigen Monaten teilen immer mehr User:innen ihre Begeisterung zu dem Sleep-Booster!

Die Zutaten dieses kleinen Wunderdrinks? Ein Mix aus Sauerkirschsaft, Magnesium und etwas „Olipop“-Soda (hier tut’s aber auch eine andere Limo). Jaha, und alleine das soll für einen himmlischen Schlaf sorgen. Und das hat auch seinen Grund! Denn falls ihr es noch nicht wusstet: Sauerkirschen sind reich an Nährstoffen und Antioxidantien und enthalten außerdem die Aminosäure Tryptophan, die nach dem Verzehr in Melatonin und Serotonin umgewandelt wird, was wiederum zu einem besseren Schlaf beitragen kann. „Melatonin beeinflusst stark den menschlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und hilft so, den Schlaf zu unterstützen“, so Dr. Renee Korczak im Interview mit Brit + Co.

Und Magnesium? Jaa, auch dieses Mineral ist natürlich nicht ohne Grund Hauptzutat im Sleepy Girl Mocktail. „Während es an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist, trägt es auch viel zur Muskelentspannung bei“, so Jenna Stangland, Ernährungsberaterin, zu Bustle. „Es ist außerdem am Neurotransmitter-Gleichgewicht im Gehirn beteiligt und trägt dazu bei, Ängste und Stress abzubauen“. Und das kann natürlich nicht schaden, wenn einen beruflicher Stress vom Schlafen abhält.

Ihr merkt: Hinter diesem TikTok-Trend steckt tatsächlich mal mehr als nur heiße Luft. Die meisten User:innen auf TikTok mixen ihren Sauerkirschsaft und Magnesium dann übrigens noch mit Olipop, was wohl reich an präbiotischen Ballaststoffen sein und die Verdauung unterstützen soll, allerdings bekommt man diese Limo nicht hier bei uns. Alternativ könnt ihr aber zum Beispiel auch auf Dash Water setzen oder eine Limonade, die einfach wenig Zucker enthält.

Also ich werd den Sleepy Girl Mocktail auf jeden Fall mal probieren. Und wer weiß, vielleicht gleite ich dann so schnell ins Land der Träume, dass das Schlaforchester von dem Herren neben mir mich überhaupt nicht mehr juckt. 😉

Und allen anderen wünsche ich an dieser Stelle einfach nur einen angenehmen Schlaf! Das ist nämlich so soooo wichtig!