Klar: Es hat etwas sehr Gemütliches, sich in seinen Lieblingspyjama zu kuscheln, wenn es ins Bett geht. Nackt zu schlafen, bietet aber viel mehr Benefits – nicht nur für deine Gesundheit. Welche das sein sollen? Bitteschön:
1. Während wir tief schlafen, sinkt unsere Körpertemperatur automatisch etwas – das gehört zu unserem Biorhythmus. Wenn wir uns jetzt aber im Bett dick einmümmeln, stören wir diese natürliche Anpassung. Wenn wir nackt bleiben, kann unser Körper seine Temperatur natürlich regulieren.
2. Zwischen 22 und 2 Uhr ist der Schlaf für uns am erholsamsten, das heißt, es werden die wenigsten Stresshormone (Kortisol) ausgeschüttet. Wer es also wenigsten den ersten Teil der Nacht ohne Pyjama & Co. schafft, hat es doppelt gut, denn: Ohne Kleidung schlafen, senkt die Kortisol-Ausschüttung zusätzlich. Textilfreie Zone = komplett stressfreie Zone!