Du willst 2022 einen fitteren Body haben? Sehr gut! Dafür musst du nicht mal ins Fitness-Studio, sondern am besten einfach ab auf die Couch und etwas Emotionales auf Netflix & Co. einschalten. Und schon läuft’s – mit den Tränen und dem Training…
Na, zufällig auch in die Falle getappt, fürs neue Jahr wieder total verrückte und unrealistische aka total unnötige Vorsätze zu fassen? Dann gibt es hier erstmal eine sinnvolle Alternative, die sich Affirmation nennt. Die wohl coolste Art, dieses schon wieder total verrückte Jahr gelassen und positiv zu beginnen.
Aufwärmphase
Aber jetzt zurück zum Tränen-Training. Wie läuft das denn? Also erst einmal müssen es echte, emotionale Tränen sein. Es gibt nämlich drei verschiedene Arten von Tränen und nur die dritte hat in diesem Fall den gewünschten Effekt:
- Basal Tränen – zum Befeuchten der Augen
- Reflex Tränen – zum Ausspülen von Fremdkörpern oder als Reaktion auf Rauch oder Wind
- Psychische Tränen – zum emotionalen Stressabbau, bei Trauer, Schock
Powerphase
Die Studie wurde von der Newsseite AsiaOne veröffentlicht und besagt, dass bei Variante 3 Hormone freigesetzt werden, die das Cortisol-Level anheben. Und zwar so richtig! Ein so hohes Level an Cortisol scheiden wir sonst nur beim Power-Workout aus. Oha!
Ja, genau das Stresshormon, das wir alle oft genug unterdrücken wollen, indem wir unsere Emotionen nicht rauslassen. Aber genau dieses Rauslassen ist so wichtig, denn, wie von Biochemiker William Frey herausgefunden wurde, scheiden wir dabei gleich mehrere toxische Substanzen aus.
Plus: Der Körper speichert nach dem richtigen, sorry, Abflennen, weniger Fett. Denn die Giftstoffe sind raus und wie bei einem guten Training kommt der Körper beim Weinen in Schwung = höhere Fettverbrennung.
Abkühlphase
Klingt gut und jetzt kommt’s noch besser: Der Effekt soll zwischen 19 Uhr und 22 Uhr abends am besten funktionieren. Perfekt für eine neue Folge „This Is Us“, oder? Da brechen auf jeden Fall alle Dämme! Und jetzt viel Spaß beim Tränieren …
