Oh Gott, wir müssen wahnsinnig sein. Eine andere Erklärung gibt es nicht. Oder warum stehen wir bitte sonst an einem Samstagmorgen (Samstag! Morgen!) um 11 Uhr hier, mit einer Flasche Wein im Blutkreislauf zwischen lauter Sportfanatikern, die aussehen, als wären sie direkt der „Men’s Health“ entsprungen? Ah ja, wir tun es für Euch. Naja, und für unseren Body. Ryan Gosling soll ja was zu gucken haben, wenn er Eva Mendes endlich für uns in den Wind schießt.
Also haben wir uns am Samstag ins Armour-Camp des Sportartikel-Herstellers „Under Armour“ geschleppt und eine Runde mit unserem Lieblings -Personal Trainier und Buchautor Coach Seyit trainiert. 1,5 Stunden HIIT-Training standen auf dem Plan – eine Mischung aus hochintensivem Kardiotraining (Burpees, Squat Jumps…) und Krafttrainingseinheiten (Liegestütze bis zum Umfallen). Viele bezeichnen das Workout als „härtestes Training Deutschlands“. Und seit Samstag wissen wir auch, warum.
Was wir dabei gelernt haben?
1. Dass unsere morgendliche Jogging-Runde gegen dieses Training hier einpacken kann.
2. Dass man als Frau keine Angst davor haben muss, durch zu viel Krafttraining zum Hulk zu werden. Bestes Beispiel dafür ist Coach Seyits Freundin Stefania Lou, die auf der Bühne mittrainiert und uns optisch motiviert hat.
3. „Training fängt erst dann an, wenn Ihr nicht mehr könnt! Ihr könnt nicht mehr? Dann macht WEITER.“ Okay. Wir haben also die Zähne zusammengebissen, den pochenden Kopf und das Zittern in den Beinen ignoriert und zeigen Euch hier die besten Übungen.
Das sind die besten Übungen:
